Posisi Tidur Bagi Bumil

Keluarga, Kesehatan

Seperti apa posisi tidur yang baik untuk ibu hamil? Pertanyaan ini mungkin sering ditanyakan oleh wanita hamil, terutama pertama kali hamil. Karena pertama kali hamil maka ada banyak pertanyaan umum tentang kehamilan. Salah satunya adalah tentang bagaimana posisi tidur yang tepat dan tidak membahayakan kondisi janin dalam kandungan.

Wanita yang dalam kondisi hamil sering bingung menentukan posisi yang paling nyaman untuk tidur. Ada terasa tidak nyaman miring, miring sini terasa tidak nyaman, punggung terasa sakit, dan sebagainya. Selain itu, wanita hamil juga biasanya bingung posisi tidur untuk takut bayi dalam rahim merasa tertekan dan akan mempengaruhi kandungan.

Lalu apa yang harus dilakukan? Memang, kondisi ibu hamil sangat sensitif. Wanita yang sedang hamil harus sangat berhati-hati dalam melakukan aktivitas apapun bahkan ketika beristirahat atau tidur. Kali ini kita akan membahas apa posisi yang tepat untuk wanita hamil saat ia sedang tidur.

Posisi Tidur Saat Hamil

Sebenarnya, ibu hamil harus senyaman mungkin melakukan segala aktivitas termasuk ketika akan tidur. Jika sudah merasa tidak nyaman maka posisi apapun akan terasa mengganggu. Ketidaknyamanan inilah yang membuat ibu hamil menjadi stress dan tidak tenang di dalam tidurnya lalu berpengaruh pada kondisi bayi dalam kandungan.
Berikut adalah beberapa informasi penting yang berhubungan dengan posisi tidur yang baik untuk ibu hamil :

  1. Hindari Tidur Terlentang
    Perlu diketahui bahwa ternyata posisi terlentang tidak disarankan untuk ibu hamil. Terutama jika usia kandungan sudah memasuki usia trimester kedua. Pada masa memasuki trimester kedua, perut sudah semakin besar dan berat bayi sudah semakin meningkat. Akan sangat berbahaya jika ibu hamil mengambil posisi tidur terlentang dalam usia kehamilan ini.
  2. Disarankan Menyamping ke Kiri
    Tidur dengan posisi menyamping ke arah kiri merupakan posisi tidur yang paling baik bagi ibu hamil. Posisi tidur seperti ini bisa membantu membuat aliran darah menjadi lebih lancar. Sirkulasi darah ke bagian jantung dan ke janin akan berjalan lancar jika ibu hamil tidur dalam posisi menyamping ke kiri.
  3. Pakai Bantal
    Sebenarnya, ada beberapa ahli yang menyatakan bahwa tidur dalam posisi apapun tidak masalah asalkan nyaman bagi ibu hamil. Hanya saja jika memang dirasa ragu, anda bisa memilih untuk tidur dengan posisi menyamping ke kiri. Selain itu, gunakan bantal agar posisi tidur menjadi lebih nyaman.